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Saumon : 100g (cuit/crus mariné) Riz complet : 80g Avocat : 40g Tomates cerises : 30g Grains Maïs : 30g Radis : 15g Edamame : 15g Roquette : 15g Sauce pistou. 5g
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Nouilles 100 g Émincé de bœuf 100 g Brocolis 50 g Poivrons 50 g Oignons 50 g Carottes râpées 50 g Choux blanc 50 g Sauce 10 g. Calories ≈ 410 kcal
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Crevettes 100 g Nouilles 100 g Haricots verts 50 g Poivrons 50 g Oignons 50 g Carottes râpées 50 g Choux blanc 50 g Sauce 10 g. Calories ≈ 370 kcal
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Blanc de poulet 100g Nouilles 100 g Haricots vert 50 g Poivrons vert 50 g Oignons 50 g Carottes râpées 50 g Choux blanc 50 g Sauce 10 g.
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Spaghetti complet : 120g Saumon : 80g Tomates cerises : 40g Parmesan : 10g Sauce pistou : 20g
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Spaghettis complet : 120g Émincé de bœuf mariné : 100g Poivrons : 50g Sauce thaï épicé : 20g
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Spaghettis complet : 120g Viande hachée 5%: 50g Sauce tomate healthy : 80g Parmesan râpé : 10g
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Pain burger complet 1pic Poulet Grillé 120 g Cheddar allégé 1 pic Crudités 30 g. Sauce tartare allégé 15 g. Pomme nouvelle 100 g.
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Pain burger complet 1 pic. Steak haché 120g. Cheddar 1 pic. Crudités 30 g. Sauce cocktail 10 g. Pomme nouvelle. 100g
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● Poulet grillé 80g ● Carottes râpé. 30g ● Choux rouge 15g ● Laitue. 20g ● Tomates. 20g ● Avocat. 20g ● Tortilla complet 1 pic ● Sauce yaourt citron 10g
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Émincé poulet au curry : 80g Poivrons. 30 g. Oignons. 30 g. Roquette 30 g Choux blanc 30 g Sauce 20 g. Tortilla complet 1 pic
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Émincé de bœuf . :100 g. Poivrons. 30 g. Oignons. 30 g. Champignons. 30 g Choux blanc 30 g Sauce 20 g. Tortilla complet 1 pic
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Poulet grillé 100 g Carottes râpées. 30 g Choux rouge 30 g Laitue 20 g Tomates 30 g Tortilla complet. 1 pic. Sauce 20 g.
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Sardines mariné au four : 100g Lentilles poché : 100g Poivrons grillé : 30g Haricots verts : 40g Brocolis : 40g Oignons : 30g Aubergine grillé : 50g Vinaigrette au herbes : 5g
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Filet rascasse : 100g Riz rond : 100g Courgettes poché : 50g Haricots rouges : 30g Haricots verts : 40g Carottes poché : 50g Poivrons grillé : 30g Choux blanc : 40g Vinaigrette au herbes : 5g
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Crevettes grises : 100g Riz complet : 80g Choux fleur : 50g Haricots vert : 50g Tomates cerises : 30g Carottes râpé : 30g Oignons : 20g Graines : 10g Sauce aneth : 10g
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Thon rouge (tataki): 100g Riz basmati : 100g Oignons rouges : 20g Épis de maïs : 40g Concombre : 40g Avocat : 40g Pamplemousse : 15g Laitue romaine : 20g Sauce teriyaki 10g
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Emincé de bœuf : 100g Quinoa : 80g Épis de maïs : 50g Pois Chiche rôti : 40g Poivrons crus : 40g Carottes râpé : 30g Concombre : 40g Choux blanc : 40g Graines : 5g Sauce yaourt soja cumin 10g
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Blanc poulet : 100g Riz complet : 80g Laitue romaine : 30g Carottes râpé : 50g Avocat : 30g Radis : 10g Tomates cerises : 30g Brocolis : 30g Graines : 5g yaourt tehini citron herbes : 20g
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- mangue : 50g - Ananas : 50g - Concombre : 30g - Crème coco : 50g - Grain lin : 10g - Menth : 5 feuille - Toppings - - - • Kiwi - - • Noix de cajou - - • Graines de chanvre - - • Zestes de citron vert - - • Pétales de fleurs comestibles
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- Fruits rouge : - Crème de coco : 50g - Grain de chia : 10g - Épinards : 15g - Jus Citron : ½ pic - Toppings - - - mertil - - Banane - - Flocons d’avoine - - Amandes effilées - - Noix de coco râpée
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Omelette au herbes : 3 œufs + persil - coriandre - Avocat : 40 - Roquette : 20g - Graines : 10g - Jus detox : Pomme / épinards / citron
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- Omelette aux épinards : 3 œufs + 30g épinards - Toast complet : 1pic - Avocat : 40g - Tomates cerises : 40g - Graines : 10 g - Fromage fêta : 20g - Café noir
