- 100 gr de protéine cuite au choix
- 200 gr légumes
- 100 gr féculents
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2 repas/ jour
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Blanc de poulet 100g Nouilles 100 g Haricots vert 50 g Poivrons vert 50 g Oignons 50 g Carottes râpées 50 g Choux blanc 50 g Sauce 10 g.
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Émincé de bœuf . :100 g. Poivrons. 30 g. Oignons. 30 g. Champignons. 30 g Choux blanc 30 g Sauce 20 g. Tortilla complet 1 pic
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Pain burger complet 1 pic. Steak haché 120g. Cheddar 1 pic. Crudités 30 g. Sauce cocktail 10 g. Pomme nouvelle. 100g
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Blanc poulet : 100g Riz complet : 80g Laitue romaine : 30g Carottes râpé : 50g Avocat : 30g Radis : 10g Tomates cerises : 30g Brocolis : 30g Graines : 5g yaourt tehini citron herbes : 20g
