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- Fruits rouge : - Crème de coco : 50g - Grain de chia : 10g - Épinards : 15g - Jus Citron : ½ pic - Toppings - - - mertil - - Banane - - Flocons d’avoine - - Amandes effilées - - Noix de coco râpée
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- mangue : 50g - Ananas : 50g - Concombre : 30g - Crème coco : 50g - Grain lin : 10g - Menth : 5 feuille - Toppings - - - • Kiwi - - • Noix de cajou - - • Graines de chanvre - - • Zestes de citron vert - - • Pétales de fleurs comestibles
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Crevettes grises : 100g Riz complet : 80g Choux fleur : 50g Haricots vert : 50g Tomates cerises : 30g Carottes râpé : 30g Oignons : 20g Graines : 10g Sauce aneth : 10g
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Filet rascasse : 100g Riz rond : 100g Courgettes poché : 50g Haricots rouges : 30g Haricots verts : 40g Carottes poché : 50g Poivrons grillé : 30g Choux blanc : 40g Vinaigrette au herbes : 5g
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Pain burger complet 1 pic. Steak haché 120g. Cheddar 1 pic. Crudités 30 g. Sauce cocktail 10 g. Pomme nouvelle. 100g
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Spaghetti complet : 120g Saumon : 80g Tomates cerises : 40g Parmesan : 10g Sauce pistou : 20g
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Pain burger complet Steaks hachée Crudités Fromage cheddar Sauce cocktail Frites
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Blanc poulet : 120g Nouilles shirataki : 100g Brocolis : 50g Poivrons : 50g Oignons : 50g Carottes râpées : 50g Choux blanc : 50g Sauce soja au cacahuète . Énergie : ~421 kcal • Protéines : ~37 g • Glucides : ~21 g • Lipides : ~16 g • Fibres : ~8.5 g
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Version bowl (sans tortilla) ~ 179 cal Émincé de bœuf maigre mariné. : 100g Poivrons. : 30g Oignons. : 30g Champignons. : 30g Choux blanc : 30g Sauce tomate pimentée. Tortilla complet
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Version bowl (sans tortilla) ~ 441 kcal Steak haché 5% : 120g piment jalapeño légumes sautés : 120g fromage râpé : 50g mayonnaise légère Tortilla complet
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Crevettes 100 g Nouilles 100 g Haricots verts 50 g Poivrons 50 g Oignons 50 g Carottes râpées 50 g Choux blanc 50 g Sauce 10 g. Calories ≈ 370 kcal
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Riz sauté pimenté Poulet pané Sauce avocat piment fort Persil
